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地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏季吃这道菜清热又开胃

凉拌土豆丝

土豆不仅富含钾元素，还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多，因此吃土豆能起到补充营养的作用。此外，土豆里富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢，具有降低胆固醇的作用。地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----大锅台经营中要注意的事项价格的定位。和热炒相比，土豆焯水后凉拌，清脆可口，如醋拌土豆丝。

地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏天吃什么

蔬菜——苦味菜

俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生s物碱等，具有解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤气又困脾胃，而苦味食物可通过其固、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏天常吃这种食物，让你的肌肤越吃越白

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副f作用。地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----解暑汤水，夏季喝合适夏季天气炎热，人体代谢旺盛，容易缺水，因此及时补水是暑天的一件大事。吃豌豆还有消x肿、舒展皮肤的功能。

地锅传奇地锅鸡加盟告诉您----夏季养生：多吃四类蔬菜

1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化h不良。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低的血压、保护血管的作用。